松子的营养价值 松子的保健功效及食疗方

3、往锅中放入泡好、去蒂并撕成小块的银耳。

4、米煮开后，撒入松子即可。

5、调入蜂蜜即可享用。

松子炒饭

原料

洋葱1/4个、番茄1/2个、芦笋1支、素虾仁3个、橄榄油1大匙、蛋1个、白饭1碗、松子1大匙、欧芹(切碎)1根、盐1小匙。

做法：1、洋葱、番茄切丁，芦笋及素虾仁切片，蛋打散。

2、热锅入油炒蛋，炒熟拌碎后盛起，备用。

3、锅入洋葱爆香，加入番茄、芦笋和素虾仁炒香，再加入白饭、蛋及松子，入盐调味，后放入欧芹炒匀即可。

松子米粥

材料：松子30克，粳米50克。

做法

松子去壳留仁，置锅中，加清水500毫升;加粳米，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用。