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红豆的营养价值 红豆的功效和营养吃法

功效

绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤。

去水消肿汤

制法

将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火,放凉后即可食用。

功效

此汤水有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。

有助养颜美容,益气养血、利水消肿

红豆也可以做面膜用的 可以滋润面部。

红豆沙的做法

红豆馅是怎么做的.每次煮红豆馅的时候非常费事,耗时长,效果还不好,有什么省火的好办法。

原料

红豆、水、白糖或冰糖。

做法

1、红豆洗净,浸泡一天。

2、锅内放清水,水和红豆的比例为2:1,大火一煮沸后关火,不要掀锅盖,直接焖4-5小时。

红豆沙的做法

3、再开水煮,等一煮开后,再关火焖4小时。

4、再次打开后就好了,这样煮出来的红豆比较完整,非常适合做蜜红豆吃,如果做蜜红豆,这样就做好了,直接放蜂蜜或白糖就可以吃了。

5、如果做红豆馅,可以用勺子搅拌一下,放入白糖搅拌均匀,用土豆泥压子或捣蒜槌稍微捣一下即可。

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