芝麻的功效 芝麻的营养和健康吃法

芝麻糊上火吗

“上火”这个词在现代人的字典里是频频出现的一个字眼。很多食物是想吃而不敢吃，热量大，容易上火。其实不必太过担心，吃只要适度有规律，不要狼吞虎咽，不要海吃海喝，是不太会引起内火。就拿吃芝麻糊来说吧。中医认为，芝麻味甘、性平，合理的食用是不会上火的，而且常食能让皮肤更滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。

芝麻糊的性质：芝麻糊是以芝麻为主料，再以五谷杂粮为辅料，芝麻糊味甘性平，有补血润肠通便的作用。

芝麻糊的吃法

芝麻糊可以晚上喝也可以早餐的时候喝，每天多两杯。

芝麻糊还可以加入蜂蜜和白砂糖喝，味道更是香甜。

芝麻糊中可以加入薏米粉、核桃粉，营养特别的丰富，而且口感更佳。

晚上也可不吃，可以在下午吃，上班族在下午疲劳时分可以喝一杯，即解乏提神，又可以补充大脑所需的养分。

芝麻糊的营养价值

芝麻糊中加入核桃粉既可以生发又可以黑发，经常脱头发，头发容易变白的人可以尝试一下。

芝麻糊中加入蜂蜜喝，再加入糯米，具有治疗便秘的作用，当然还有一种就是在芝麻糊中加入猪油，但是这一种可能很多人无法习惯。

芝麻糊中含有丰富的铁和维生素E，可以防止贫血，具有活化脑细胞、延缓衰老的作用。

芝麻糊可以延缓大脑的老化和衰退，晚上吃相当的好。

芝麻糊的热量比较低，可以增强体质，但不会增肥。

黑芝麻中含有不饱和脂肪酸，具有延年益寿的作用。