赤豆的功效与作用 养生常吃赤豆的四大好处

很多女生喜欢吃甜食，而长此以往就会造成脾胃功能受损，造成体内累积湿气，形成水肿，并且还会伴随新陈代谢差、手脚冰冷、气血虚弱等症状，这个时候就需要赤豆来帮忙了。

赤豆利尿助减重 广受明星欢迎

若要改善体内湿气重、水肿的问题，饮食应尽量避免重口味的食物，因为这些食物会添加许多调味料，热量高，且会刺激食欲，让人不知不觉地把食物往嘴巴里塞，长久下来不胖也难，吃赤豆就可以避免这样的问题。

对于体湿或水肿型肥胖，平日饮食可优先选择冬瓜、丝瓜、薏仁、赤豆这类食物，有助于利尿、消水肿，达到减重的效果，其中的赤豆因用途广泛，可以当作点心、饮料或是加入正餐食用，近年来成为消肿饮食的新宠儿，就连很多明星都是赤豆的粉丝。

赤豆营养丰富 巧搭薏仁排水加分

营养专家表示，赤豆具有丰富的铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。

当然，若要加强消水肿的效果，建议赤豆搭配薏仁，因为薏仁含有酵素、膳食纤维、维生素B、抗氧化物质等，可以帮助排水、利尿，甚至使皮肤透亮光滑。

此外，赤豆的纤维质含量也十分丰富，能刺激肠胃蠕动，在减肥期间，不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题，适度摄取赤豆有助于预防便秘。

赤豆汤减重 无糖较合适