吃花生有哪些好处 常吃这一物有效降低胆固醇

花生是一种比较常见的坚果，我们在吃饭的时候常常会点凉菜，这其中就经常会看到花生。花生的吃法有很多，做成不同的口味都很美味。吃花生对于我们的身体好处很大，可以说是功效比较厉害的。吃花生有哪些好处?一起来看文章找答案吧!

吃花生有哪些好处

第一、降低胆固醇

吃花生对于降低胆固醇具有一定的效果，因为花生里面的不饱和脂肪酸是比较多的，这种成分能够抑制人体对于胆固醇的吸收，从而达到保护心血管的作用。如果你平时有胆固醇方面的困扰，或者是体型比较偏胖，可以经常吃点花生哦!

第二、润肤抗衰老

吃花生还具有美容的效果，爱美的朋友要多吃哦!因为花生里面的维生素以及卵磷脂、蛋白质等成分很丰富，而且还含有氨基酸，它们共同作用于皮肤，使得皮肤能够保持年轻态，皮肤比较滋润，不会缺水，这样也就不容易产生衰老的痕迹。

第三、提高记忆力

常吃花生对于大脑也是很好的，可以让我们的脑力得到提升。如果平时记忆力不是很好，或者是反应比较慢的，那么可以通过吃些花生来进行改善。花生里面有卵磷脂以及脑磷脂，这些成分有利于大脑的发育，孩子也可以常吃，有助提升记忆力。

第四、预防心脑血管疾病

花生中含有白藜芦醇，这种物质有助降低血小板凝集，还可以帮助预防动脉粥样硬化这类心脑血管疾病。

第五、润肺养胃

中医认为花生有很明显健脾跟润肺止咳的效果，因此是治疗气血不足以及脾胃虚弱非常有效的食物，在秋冬时候吃一些花生还可以帮助暖胃养胃。

第六、补血止血

花生之所以可以补血是因为花生的皮，可以有效达到补脾胃之气以及增加血小板含量的效果，并且还可以提高毛细血管的收缩机能，因此在一定程度上可以达到凝血的功效，对血友病甚至是一些体内出血的疾病都有很好的疗效，此外还可以达到促进骨髓造血的功能。

花生的做法

肉酱花生米

原料：花生米250克、猪肉馅150克、白芝麻1大勺、黄豆酱2大勺、五香粉1/3小勺、小葱末2大勺、姜末1小勺、料酒1/2小勺、鸡精适量