花生的功效 常吃这种谷类能够润肺养胃

花生是很常见的一种谷类，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，花生本身具有很多的功效，它能够帮助人们降低胆固醇的出现，还可以提高记忆力，关于花生的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃花生的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

花生的功效

降低胆固醇

经常吃花生能够有效的降低胆固醇的含量，花生中含有丰富的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，植物固醇等，要知道它们对人体大有益处，能够有效的抑制人体对胆固醇的吸收、促进胆固醇降解代谢等作用，常吃能够降低血液中胆固醇含量，阻止动脉粥样硬化。

润肤抗衰老

花生是一种很有营养的谷类，它含有多种人体需要的物质，在花生中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素E、卵磷脂、蛋白质、氨基酸等，它们到了身体中能够美容润肤，令人容光焕发，所以经常吃花生，能够让肌肤富有光泽。

提高记忆力

很多人应该不知道，花生能够提高记忆力，花生中含有人体必需的8种氨基酸，常吃能够有效的促进人体发育、改善记忆力及提高思维敏捷度。花生中含有人体需要的卵磷脂和脑磷脂，它们是神经系统所需的重要物质，能够延缓大脑衰退、增强记忆力。

预防心脑血管疾病

美国科学家研究发现花生种含有一种生物活性很强的酶类物质——白藜芦醇，它能够降低血小板凝集、预防动脉粥样硬化和脑梗死等心血管疾病。

润肺养胃

《本草纲目拾遗》记载花生“悦脾和胃，滋养调气，润肺化痰”。中医认为花生性平味甘，具有健脾和胃、润肺止咳的功效，可用来治疗气血不足、脾胃虚弱、咳嗽有痰等症，秋冬时节食用一些花生可以暖胃养胃，防止胃寒。

补血止血

花生米的的皮(俗称花生衣)能补脾胃之气、增加血小板的含量并提高毛细血管的收缩机能从而达到凝血功效，对血友病和某些体内出血患者很有效，还能促进骨髓造血。

花生的做法

糖衣花生米

原料：花生米100克，鸡蛋一个，

辅料：白糖5勺，适量花生油。