糯米的功效 它用这6种好处“收买”你的心

糯米是很多人都喜欢的食物，现在人们的饮食可以说是越来越丰富了，大家喜欢将糯米做成各种各样的食物，糯米的做法有很多，常见的就是粽子、米糕等。那么经常吃糯米的人知道它的功效吗?有一部分人不适合吃糯米，糯米的禁忌有哪些呢?

糯米的功效

1、滋补佳品

我们要知道糯米是一种很好的滋补品，它能够起到补虚、补血、健脾暖胃、止汗等多种功效。所以一些人有脾胃气虚、常常腹泻的情况，那么可以适当的糯米，这样能够起到很好的预防效果，糯米里面的物质，还可以缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。

2、补气血

很多人应该不知道糯米可以起到补血和补气的功效，它还能够帮助我们很好的调理肠胃功能。现在有很多的女性朋友很有可能会出现气色不好的症状，会有这样的情况，很有可能是因为身体气血两虚所导致的，所以大家可以多吃点糯米煮的粥。

3、健脾胃

糯米是一种比较温和的食补品，常吃能够起到很好的补血、补虚及健脾胃等功效。如果在平时大家经常出现恶心、食欲低靡、腹泻、气虚乏力等情况，那么这个时候适当的吃糯米，能够很好的改善这种不适的症状。

4、缓解尿频症状

糯米的收涩作用明显，祖国医学认为，糯米有收涩、止汗等功效。因此，有尿频、经常出虚汗的朋友，可以经常食用糯米，既可防病又能强身。

6、缓解多汗症状

很多人明明没有喝很多的水，但还是会出现尿频和多汗的症状，这可能是脾虚的症状。我们平时可以多吃点糯米，因为糯米有收涩的作用，坚持每天吃点糯米，对尿频和多汗都有很好的食用效果。

糯米的吃法

芒果糯米糍

用料

糯米粉150克;芒果一个，奶粉20克;糖30克;牛奶200ML;椰蓉适量

做法

把糯米粉、奶粉和糖放一个大碗中，加入牛奶搅拌至无颗粒状粉浆

盖上保鲜膜放微波炉里面高火叮3分钟，成透明状，从微波炉里面取出，翻拌均匀

芒果取出果肉，可以切块，也可以用挖球器挖小球状