黑芝麻的功效 5种好处会让你对黑芝麻爱不释手

说到黑芝麻大家应该不陌生，很多人都喜欢吃黑芝麻，特别是现在比较流行药膳，黑芝麻也是药膳中常见的食物，那么大家知道黑芝麻的功效有什么吗?黑芝麻的做法有很多，它可以做成甜品，也能够做成粥类食物，吃黑芝麻的禁忌有哪些?

黑芝麻的功效

第一：补钙

一提到补钙的食物，多数的人都想不到黑芝麻，不过大家要知道黑芝麻是一种很好的补钙食物，黑芝麻里面含有的钙物质可以说是非常多，它甚至比牛奶里面的钙物质还要多，所以对于有轻微缺钙的人，可以常吃黑芝麻。

第二：提高生育力

想要备孕的女性在平时需要吃点黑芝麻，主要是因为在黑芝麻里面含有丰富的维生素E，这种物质不管是对男性还是女生的生育能力都有帮助的。维生素E还能够增加精子的数量以及活力。对于女性朋友来说，还可以帮助雌激素浓度哦。

第三：补肾

在平时大家经常感觉到皮肤瘙痒、口干舌燥，那么需要注意了，这可能是肾虚的症状，要知道女性肾虚是比较严重大的。黑芝麻里面的物质能够起到补肾的效果，黑芝麻可以说是有利于肝脏以及肾脏的食物，想要补肾可以常吃黑芝麻。

第四：润发

想要白头变黑头吗?不妨试试吃点黑芝麻吧。黑芝麻中含有络氨酸酶，这种物质是导致头发发白的成分之一。只要保持这类营养的充足，那么毛囊中黑色素分泌就会恢复，从而帮助改善头发哦。

第五：养颜

其实黑芝麻还有美容抗衰老哦。要知道黑芝麻中维生素丰富，其中维E营养素多了。那想要美容护肤需要营养素以及活性酶的的支持，所以黑芝麻也是具有养颜的效果哦。

黑芝麻的做法

1、芝麻杏仁蜜

黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。每日2次，每次2?4匙，温开水配服。能补肝益肾、润肺止咳，是支气管哮喘病人的食疗方，并有一定防癌作用。

2、芝麻五味葛根露