花生的好处 知道了这几个好处你会更喜欢花生

花生是常见的一种食物，也是老少皆宜大的食物，它是大家在聚餐的时候，经常会吃的食物，大家知道花生的好处有哪些吗?花生的做法有很多，每一种都非常美味，一些人不适合吃花生，它的禁忌有什么?

花生的好处

1.帮助人体抗衰老

花生能起到延缓衰老的作用，所以也被人们叫做长生果，在花生中有多种儿茶素、白藜芦醇和铁元素等物质，这些物质到了身体中能延缓细胞的衰老，经常吃花生可以延年益寿哦。

2.帮助人体补钙

花生是很好的补钙食物，对于在生长期的人，生活中应该要经常吃花生，花生中的物质，能促进骨骼的发育，一些人存在缺钙的情况，这样会让骨骼的健康受到影响，此时可以通过吃花生辅助改善。

3.帮助人体护胃

很多人应该不知道，花生能起到保护肠胃的作用，在花生中有蛋白质与磷脂，蛋白质可以起到中和胃酸的作用，花生中的磷脂能抑制胃液分泌，可以减少胃酸的分泌，起到保护胃黏膜的作用。

4.帮助大脑的发育

花生的锌含量比其他食物高很多，在帮助大脑发育方面有独到作用，经常用脑或者正处于生长发育时期的孩童都可以吃花生，能够有效的提高智力并增强记忆力。

5.帮助人体止血凉血

花生能提升人体血液中血小板的水平，具有止血凝血功效，通常花生衣的凝血效用比花生仁强五十倍左右，这是因为花生衣能够对抗纤维蛋白的溶解作用，能够纠正凝血因子异常的问题，除此之外还有凉血功效，建议花生连皮一起吃。

6.帮助预防心脑血管疾病

花生中的亚油酸物质具有分解胆固醇的作用，能够促进体内胆固醇排出体外，帮助人体降低胆固醇含量，预防动脉硬化并降低心脑血管疾病的发生率。

花生的做法

卤煮花生

用料

花生;酱油;盐;大料;胡椒粉;姜片;葱段