芒果的功效 芒果这样吃好吃又营养

芒果是一种很好吃的水果，可以直接生吃，也可以做沙拉，具有很多种吃法，而且芒果的营养非常吩咐，具有丰富的营养成分，有很好的功效作用，但是有很多人对芒果过敏，如果初食芒果过敏应该怎么办，有芒果过敏的人怎么吃芒果不过敏呢?

芒果的功效与作用

1、芒果具有保护视力的功效，因为芒果含有丰富的维生素及胡萝卜素，尤其是维生素A的含量很高，而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，可以是眼球湿润，不干燥，所以常食用芒果有益于视力，还能润泽肌肤。

2、芒果具有增强免疫力的功效，芒果的营养十分丰富，富含大量的维生素、胡萝卜素、及糖类、纤维素等，还有很多的微量元素，吃芒果可以补充身体的营养所需，可以增强机体抗病能力。

3、芒果具有抗衰老的作用，芒果当中含有一种抗氧化的物质，那就是加芒果甙物质，它的抗氧化能力是非常强的，能够激发细胞活力，延缓细胞衰老，使我们肌肤富有弹性，水嫩，还可以减少皱纹的产生。

4、芒果具有美容护肤的功效，芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。

5、芒果降血脂的功效，芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。

6、芒果可以预防癌症，芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。

7、芒果可以预防便秘，芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。

8、芒果可以防晕车，芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。

吃芒果过敏了怎么办?

吃芒果过敏了可以用冰水冲洗，首先冰水它可以清洗掉皮肤上残留的一些容易引起过敏的芒果汁，再有我们芒果过敏以后会出现红肿痒痒，还有就是一些烧灼灼热的感觉，那用冰水洗的时候，可以镇静皮肤，可以减轻红肿烧灼的感觉，而且也有很好的止痒作用。