橙子的功效 多吃橙子可以预防这种疾病

橙子可以说是常见的一种水果，很多人都比较喜欢。橙子具有多种对人体比较好的功效，食用之后可以为我们的身体补充需要的营养物质。在生活中橙子的吃法有很多，并且做出的食物都比较美味，不过橙子不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍。

橙子的功效

平时多吃一点橙子可以帮助我们的身体吸收和消化，橙子会有这样的作用，主要是因为它具有开胃下气的功效，也就是说，吃橙子能够帮助我们肠胃消化食物，对于便秘也是有帮助的，患有便秘的朋友，应该每天吃一个橙子，一个星期左右就会缓解。

提高免疫，人体的免疫系统是抵抗外界病毒的重要因素，已经有很多的研究表明了，平时适当的吃一点橙子可以帮助我们提高身体的免疫功能，特别是对于手脚冰凉和容易感冒发烧的朋友来说，多吃些橙子能够大大降低这些状况的。

美白紧肤，爱美的女性朋友，在平时应该多吃一点橙子的，我们要知道，橙子中是含有丰富的维生素C的，维生素C对人体来说是很重要的，它不但可以帮助我们抗氧化，同时还能够抑制我们体表黑色素的形成，这样可以做到美白皮肤的功效。

缓解情绪，现在的人，精神压力特别大，情绪也时常絮乱不安，而橙子独特的气味能够达到安神的状态，能够有效缓解我们的紧张或焦虑的精神状况。而一些步入更年期女性特别容易动怒，所以，这时候吃点橙子是很有帮助的。

降胆固醇，胆固醇太高容易引发各种心脑血管病，同时，高血压、动脉硬化会接涌而来，橙子这类水果里面有很多的维生素，尤其是维生素C，这类物质能大大增强我们身体的免疫力，增强我们血管弹性，所以，橙子能降低胆固醇。

抵御结石，近几年，出现结石的人比较多，这个时候我们各处找医院接受治疗，但是，其实在就医的同时，我们也可以通过橙子来进行二次预防，这里建议大家可以用橙子皮泡水喝，因为橙子里面有特有的果胶，能够促进体内食物的效果，从而出现结石的概率会大大减少。

橙子的吃法

一、香橙蒸蛋

食材：1个橙子、1个鸡蛋

做法

1)将橙子放在桌上揉揉(会更好取出果肉) 。

2)橙子对切，取出果肉。

3)尽量挑出白筋膜，然后用料理机打碎。

4)鸡蛋打散，将打成蓉的果泥和鸡蛋混合一起。

5)将混合好的蛋浆分别倒入刚才掏空的橙皮内。

6)中火蒸上7分钟左右就好了~

二、燕窝炖橙子

食材：5g燕窝、1个橙子、适量冰糖、适量清水

做法

1)燕窝、橙子、冰糖。