香蕉的功效 常吃这种水果保护你的肠胃

做法

1.红薯去皮切片上锅蒸熟

2.香蕉切片

3.把蒸熟的红薯碾成泥，加适量白糖

4.加入糯米面

5.加温水和成面团

6.把面团揪成剂子

7.按成薄皮状放入香蕉片

8.包成饼状

9.平底锅里需要一层薄油，放入包好的饼

10.一面煎上色后翻面，两面金黄即成

香蕉的禁忌

未熟透的香蕉不宜吃

香蕉要待到成熟才能吃，香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，香蕉未成熟的时候就入库。但是，未熟透的香蕉易致便秘，我们可以把香蕉在家里放一段时间再吃，这样香蕉皮变黄了，涩味也净除。

吃香蕉不宜过量

香蕉口感香甜，很多人喜欢吃，但是香蕉千万不能吃多了。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，引起微量元素比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会导致胃酸分泌大大，引起胃肠功能紊乱。

香蕉忌放于冰箱中冷藏

很多人都喜欢把水果放在冰箱里保存，但是并不是所有水果都适合，香蕉贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，如果把香蕉若置放于此环境中，一天就会被冻烂变黑。

空腹忌食香蕉

香蕉是不能空腹吃的，因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。

香蕉不得与酸奶搭配

很多人都习惯用酸奶和香蕉搭配来减肥。但是，香蕉是不能与牛奶同食的，容易中毒，更不能和酸奶一起，这样很容易致癌。

结语：上文已经为大家介绍了香蕉的功效，喜欢吃香蕉的朋友，可以将香蕉加入自己的饮食中，香蕉的味道很好，但是在吃香蕉的时候，不能与酸奶一起吃，也不能在空腹的时候吃香蕉。