芒果的功效 常吃这种水果可以增强免疫力

芒果是常见的水果，深受人们的喜欢，芒果本身含有丰富的营养物质，它也具有多种对人体比较好的功效，其实我们应该知道，关于芒果的吃法是有很多的，它做出的食物都比较美味，不过我们知道食用芒果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

芒果的功效

保护视力

平时多吃一点芒果是可以帮助我们保护视力的，芒果会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的维生素A，并且也含有人体需要的胡萝卜素，维生素a对人体来说非常重要，它是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，生活中吃芒果可以帮助我们预防近视保护视力。

增强免疫力

芒果中的营养物质含量可以说是非常丰富的，它含有多种维生素、胡萝卜素，并且芒果本身含有的糖类、纤维素、蛋白质都很多，也含有人体需要的矿物质，其中维生素c含量高，吃了可以为我们的身体补充维生素C，平时多吃一点芒果可以为身体补充营养素，增强机体抗病能力。

抗衰老

芒果抗衰老的效果可以说是非常好的，它会有这样的效果，主要是因为本身含有丰富的加芒果甙物质，这个物质具有明显的抗氧化能力，吃芒果可以帮助我们增加细胞的活性，延缓细胞衰老，有助于保持肌肤富有弹性，能够有效的防止皱纹出现。

美容护肤

芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。

降血脂

芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。

预防癌症

芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。

预防便秘

芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。

防晕车

芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。

止孕吐

有些女性孕早期孕吐严重，这时不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，还可以防吐、止吐，对减轻孕期不适很有帮助。