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草莓的功效 常吃这个水果可以预防坏血病

草莓可以说是人见人爱的一种水果,它的味道很好,而且吃起来不需要去皮或者吐核,十分的方便。草莓的功效有不少,常吃可以帮助我们缓解多种不适症状。草莓的吃法也是比较多的,如果你想知道草莓的禁忌有哪些,就请看下面的文章!

草莓的功效

草莓的功效

预防坏血病

吃草莓可以补充维生素C,草莓中的维生素C含量是苹果的七倍,而维生素C有一个很重要的功能就是能够预防坏血病。所以说,常吃一些草莓来预防坏血病效果很好。另外草莓还可以帮助缓解牙龈出血、牙龈萎缩等问题。

预防动脉硬化

吃草莓对于预防动脉硬化的效果也是很好的,由于草莓里面的维生素C可以帮助降低人体内的胆固醇,让血管内的胆固醇不容易沉积,达到预防冠心病的作用。现在很多人在中年的时候都会有动脉硬化的问题,不妨试试多吃点草莓吧!

促消化

吃草莓具有促进消化的作用,草莓中的膳食纤维以及果胶含量比较高,膳食纤维会让我们的肠道蠕动的速度变快,让体内的宿便更快的排出。如果一个人总是便秘,那么体内的毒素就会很多,可能会产生皮肤暗黄和长痘的问题。

保护视力

草莓中富含维生素A和胡萝卜素,胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,可以缓解夜盲症,改善视力,还能促进生长发育。

滋阴养血

草莓性凉味甘,含有多种维生素、糖类、有机酸,易于人体吸收,经常食用能帮助补充机体营养,维持体液平衡。

生津开胃

草莓果肉酸甜多汁,含有多种有机酸,具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳,可以饭前食用1~2颗草莓,有开胃的作用。

美容护肤

草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素

草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素,具有较好的美容、消毒和收敛作用,可以美白肌肤,增强皮肤弹性,保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外,还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上,既能清洁皮肤,还能美白滋润肌肤。

清洁牙齿

草莓中的苹果酸具有收敛作用,可以帮助清除牙斑菌和牙垢,亮白牙齿。同时,草莓还有醒酒和清新口气的作用呢。

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草莓的吃法草莓的功效