草莓的功效 想不到这种水果可以滋阴养血

草莓是很常见的水果，适当的吃一点草莓能够为我们的身体带来很多的功效，草莓能促进身体吸收和消化。很多人吃草莓都是直接食用，但是草莓的吃法不止这一种，草莓的禁忌有哪些？

草莓的功效

预防坏血病

多吃一点草莓能够帮助我们有效的预防坏血病的出现，我们要知道草莓中含有丰富的维生素C，它含有维生素C的量大约为苹果、梨的7倍多，维生素C帮助我们防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病，所以适当的吃草莓对身体非常好。

预防动脉硬化

草莓是很有营养的水果，深受人们的喜欢，如果我们能够坚持吃草莓，那么是可以预防动脉硬化的出现的，我们要知道草莓中含有丰富的维生素C，这个物质到了我们的身体之后能够促进胆固醇排泄，防止胆固醇沉积在血管壁，还能预防冠心病。

促消化

消化不好的朋友可以多吃草莓，草莓这种水果具有非常好的预防便秘的效果，草莓中含有我们身体需要的膳食纤维和果胶，这两种物质到了我们的身体之后能够刺激胃肠壁蠕动，促进食物消化，多吃草莓还可以预防痤疮、便秘，降低肠癌风险。

保护视力

草莓中富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以缓解夜盲症，改善视力，还能促进生长发育。

滋阴养血

草莓性凉味甘，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。

生津开胃

草莓果肉酸甜多汁，含有多种有机酸，具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳，可以饭前食用1~2颗草莓，有开胃的作用。

美容护肤

草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外，还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上，既能清洁皮肤，还能美白滋润肌肤。

清洁牙齿

草莓中的苹果酸具有收敛作用，可以帮助清除牙斑菌和牙垢，亮白牙齿。同时，草莓还有醒酒和清新口气的作用呢。

草莓的吃法

草莓果冻