橙子的好处 想要排毒记得多吃这种水果

橙子的做法有哪些?吃橙子的时候不要只是单纯的切开就吃，橙子还有很多别的吃法哦!橙子的禁忌大家同时也不要忘记了，多注意一些，身体才会更加健康。橙子的好处有哪些?一起来从下面的内容中来找答案吧!

橙子的好处

能够减肥以及排毒

橙子里面含有的糖分不算太多，和别的水果相比还是能够被人体吸收和消化的。在我们减肥的时候，可以适当的吃点橙子，橙子中含有的膳食纤维可以帮助排便，减少脂肪在体内的堆积。另外便秘的问题如果解决了，体内就不容易堆积太多毒素了。

预防胆结石

胆结石这个病可能有很多人都以为离我们很远，其实现在胆结石的发病率也是比较高的。平时如果生活习惯不是很好的，或者是爱吃一些不健康的食物，就可能会造成胆结石。建议多吃橙子，帮助排出体内多余的胆固醇，从而达到防止胆结石的效果。

提高免疫系统

橙子里面的维生素C是比较丰富的，我们如果缺少维生素C，就会有免疫力低下的情况出现。而适当的吃点橙子，补充维生素C，可以达到增强免疫力的效果。但是要注意，如果本身就不少维生素C的话，补充也没有什么效果的。

能够抗癌以及防癌

橙子中含有大量的维生素c，这些物质具有非常好的抗细菌以及病毒的能力，食用之后可以帮助我们消除身体中的自由基因，防止恶性肿瘤的生长。并且橙子中含有60多种黄酮类，同时类胡萝卜素也是非常丰富的属于抗氧化剂，具有强化血管的效果，同时也能够抗炎抑制凝血，抑制癌症的发生。

具有解腻消食的功效

暴饮暴食之后喝一杯橙汁不仅能够解除油腻，同时也能够促进胃肠道的消化及吸收。城镇能够入味精以及肺经，具有生津止渴以及理气和中的功效，同时也能够止咳化痰，对于恶心呕吐以及大量喝酒的人群来说可以喝一杯橙子汁。

橙子的做法

橙子鸡丁

食材：200g鸡腿肉、100g香橙、30g花生米、适量油、2g盐、10g糖、3ml白醋、1 勺料酒、适量淀粉