猕猴桃的功效 吃这种水果帮肠胃排毒

猕猴桃可以说是一种非常常见的水果，多数的人都比较喜欢吃，猕猴桃本身具有很多的功效，它到了我们的身体中能够美容养颜，还可以增强免疫力。很多人吃猕猴桃都是直接食用的，我们知道猕猴桃的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

猕猴桃的功效

美白养颜

猕猴桃是一种很有营养的水果，它被人们称为“绿色美容师”，它会有这样的功效，主要是因为维生素C含量极高，猕猴桃所含的维生素C比苹果高10多倍，这个物质对我们的身体来说非常好。我们都知道维生素C是美白小能手，它能增白肌肤并淡化色斑。

增强免疫力

多吃一点猕猴桃可以帮助我们增加免疫力，猕猴桃中含有丰富的维生素C，如果我们能够每天吃1~2个红心猕猴桃，这就可以帮助我们满足身体对维生素C的需求，维生素C除了能够美白养颜之外，还能提高免疫力，防止感冒。

抗衰老

猕猴桃中含有我们身体需要的花青素。相信大家对花青素这个物质应该不陌生，它是一种强抗氧化剂，其抗氧化能力是胡萝卜素的10倍以上，到了我们的身体中能清除人体自由基，延缓衰老，还可以减少紫外线对皮肤的伤害。

清肠排毒

红心猕猴桃果汁丰富，还含有丰富的膳食纤维、蛋白质分解酵素等，可以帮助清除肠道中的代谢垃圾和有害残留物，有助于预防便秘和结肠癌等。

预防口腔溃疡

红心猕猴桃中富含维生素C和B族维生素，对防治口腔溃疡很有帮助。

降低胆固醇

红心猕猴桃中的维生素C和黄酮类化合物(花青素)能够降低血液中的胆固醇水平，还可以恢复微血管功能，增强血管弹性，有利于预防心血管疾病。

利尿通便

红心猕猴桃果肉鲜嫩多汁，含水量较高，且含有丰富的膳食纤维，食之可以促进消化和排便，同时还有利尿作用。

猕猴桃的吃法

1、猕猴桃果泥

健康功效：健胃、清热、增强免疫力