香蕉的功效 吃这种水果能够降低血压

香蕉是一种比较平民且常见的水果，因为甜美可口多数的人都非常的喜欢，香蕉本身具有很多的功效，它到了身体中能够提高免疫力，还可以补气血。很多人吃香蕉都是直接食用的，但是香蕉的吃法不止这一种，我们知道吃香蕉的禁忌吗?下面会有详细的介绍。

香蕉的功效

一：提高免疫力

我们应该知道香蕉中的营养物质可以说是非常丰富的，它多吃一点香蕉能够帮助我们预防癌症的出现，香蕉中的物质到了身体中，能够被免疫系统吸收。生活中多吃一点香蕉可以增强人体白细胞，提升免疫系统功能。

二：静气安神

多吃一点香蕉可以帮助我们静气安神，香蕉中的物质含量丰富，如果我们能够多吃香蕉，就可以让人体中产生一种叫做血清素的化学物质，如果在生活中如果出现了心情烦躁的情况，可以吃香蕉能够调节情绪抚平烦闷的情绪。

三：养气补血

香蕉有丰富的铁元素和胡萝卜素，经常食用可以补充血红蛋白，减轻贫血的症状。

四：润肠通便

经常出现便秘的人可以多吃香蕉，我们要知道香蕉中的物质，到了我们的身体中能够有润肠防便秘，主要是因为它含有膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动。一旦大家出现了便秘消化不良症状的情况，可以饭后1小时吃一根香蕉。

五：降低血压

血压的提升很大原因是因为钠离子的增加，而香蕉消化后能够提供大量的钠离子，钠离子可以对钾离子有明显的抑制效果，从而降低血压预防心血管疾病。

六：美容瘦身

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动减少脂肪的堆积。它还含有丰富的维生素，能够补充皮肤需要的营养，给你一副好气色。

香蕉的吃法

糖果香蕉

食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量

做法：1)香焦去皮，切小段，分十字切开

2)把香蕉段包在馄饨皮里，包到后边上沾点水，可以让皮更好的粘住

3)两边象糖果纸那样拧几下，动作一定要轻，馄饨皮很薄，一用力就破了

4)全部包好