香蕉的功效 经常吃这种水果能够养气补血

香蕉是很常见的一种水果，多数的人都非常的喜欢，香蕉本身具有很多的功效，它可以帮助我们提高免疫力，还能够养气补血。大家吃香蕉基本都是直接食用，它的吃法不止这一种，我们知道香蕉不能和什么一起吃吗?下面会有详细的介绍。

香蕉的功效

一：提高免疫力

香蕉是一种很有营养的水果，它含有的物质可以说是非常丰富的，并且中有能够抗癌的物质，香蕉能够有效的预防癌症，多吃一点香蕉能够被免疫系统吸收。它还具有增强人体白细胞的作用，提升免疫系统功能。

二：静气安神

睡眠不是很好的朋友可以适当的吃一点香蕉，它还可以帮助我们舒缓心情，香蕉会有这样的功效，主要是因为香蕉进入人体后悔产生一种叫做血清素的化学物质，这个物质能够帮助我们调节情绪抚平烦闷的情绪。

三：养气补血

对于生活中有轻度贫血的朋友，可以多吃一点香蕉，我们要知道香蕉有丰富的铁元素和胡萝卜素，这些物质都是人们需要的营养物质，经常食用香蕉可以帮助我们补充血红蛋白，减轻贫血的症状。

四：润肠通便

香蕉能够有润肠防便秘主要是因为它含有膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动。所以如果经常有便秘消化不良症状的朋友，可以饭后1小时吃一根香蕉。

五：降低血压

血压的提升很大原因是因为钠离子的增加，而香蕉消化后能够提供大量的钠离子，钠离子可以对钾离子有明显的抑制效果，从而降低血压预防心血管疾病。

六：美容瘦身

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动减少脂肪的堆积。它还含有丰富的维生素，能够补充皮肤需要的营养，给你一副好气色。

香蕉的吃法

糖果香蕉

食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量

做法：1)香焦去皮，切小段，分十字切开

2)把香蕉段包在馄饨皮里，包到后边上沾点水，可以让皮更好的粘住

3)两边象糖果纸那样拧几下，动作一定要轻，馄饨皮很薄，一用力就破了