草莓的功效 多吃这种水果变得更好看

很多人应该对草莓的功效不清楚，其实它当中水果吃，也预防脱发，增强记忆力。生活中草莓的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃草莓的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

草莓的功效

1、防止掉发

草莓是一种很有营养的水果，它本身含有丰富的叶酸，鞣花酸，维生素B5和B6等等物质，这些营养物质能够有效的防止脱发落发的情况。并且草莓中含有很多的矿物质，如镁和铜等，我们要知道它含有的矿物质能够有效的防止真菌生长和头皮屑。

2、美容作用

经常吃草莓能够起到美容养颜的效果，草莓中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，女性朋友多吃草莓，具有抗衰老的功效。它还可以保证皮肤不长皱纹等等。我们要知道草莓是水杨酸的天然来源，草莓在治疗痤疮方面也有一定效果。

3、预防心脏病

很多人应该不知道，草莓能够预防心脏病出现，主要是因为草莓中含有黄酮等基本营养，这个物质对我们的身体非常好，它能够帮助人们缓解动脉堵塞的坏胆固醇生成。并且草莓具有一定的抗炎效果，保护你的心脏。这是建议你多吃草莓的首要原因。

4、增强记忆力

假如你想增强记忆力，那就在你的日常饮食中添加草莓。草莓含有非瑟酮，这是一种自然产生的类黄酮，能刺激信号通路，有助于提高你的记忆。根据发表在神经病学年鉴的研究，每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。

5、增强抵抗力

草莓富含维生素C，有助于增强免疫系统，保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。

6、有利于骨骼生长

吃草莓重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾，锰和一些重要的矿物质，有助于促进骨骼生长和保持健康。因此，草莓很适合孩子吃。

7、有利于减肥

由于草莓热量低(一杯只有53卡路里的热量)，可以帮助你减肥。草莓是高纤维水果，如果吃饭前吃一些草莓，能让你更有饱腹感从而减少摄入量。此外，高维C能加速你的新陈代谢，帮助身体更多更快地燃烧热量。

8、防止糖尿病和便秘