香蕉的功效 多吃它可以提高免疫力

香蕉是很常见的一种水果，而且它是很有营养的，有很多的功效。香蕉的吃法不止一种，我们可以直接剥开就吃，也可以把它做成一些点心。香蕉的禁忌是什么？如果你想知道的话，在下面会有详细的介绍。

香蕉的功效

一：提高免疫力

经常吃香蕉可以帮助提升人的免疫能力，因为香蕉中含有的营养很丰富，特别是含有一些维生素，对于改善人的体质效果很显著。平时感觉自己身体不怎么好的话，就可以多吃香蕉，坚持一段时间之后，你会发现自己的体质有好转。

二：静气安神

如果你在平时非常容易出现焦虑的症状，那么也建议你多吃香蕉，因为香蕉中含有一些能稳定人的情绪的成分，可以舒缓神经，让人的压力减少。在睡前的时候如果能常吃点香蕉的话，我们的睡眠质量也会得到提升。

三：养气补血

香蕉含有铁元素和胡萝卜素，这两种成分对于改善人的体质以及补血都是有很大的好处的。大家应该都知道，贫血的人体内是缺少铁元素的，而多补充铁元素是改善贫血的一个很简单的方法。香蕉以及猪肝、瘦肉等都是富含铁元素的。

四：润肠通便

香蕉能够有润肠防便秘主要是因为它含有膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动。所以如果经常有便秘消化不良症状的朋友，可以饭后1小时吃一根香蕉。

五：降低血压

血压的提升很大原因是因为钠离子的增加，而香蕉消化后能够提供大量的钠离子，钠离子可以对钾离子有明显的抑制效果，从而降低血压预防心血管疾病。

六：美容瘦身

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动减少脂肪的堆积。它还含有丰富的维生素，能够补充皮肤需要的营养，给你一副好气色。

香蕉的吃法

糖果香蕉

食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量

做法：1)香焦去皮，切小段，分十字切开

2)把香蕉段包在馄饨皮里，包到后边上沾点水，可以让皮更好的粘住