苹果的功效 苹果的5个功效让人不得不爱

苹果是很多人都喜欢吃的水果，现在一年四季都能够看到它的身影，苹果的口感非常好，营养物质也丰富，大家可以常吃，那么苹果具体的功效有哪些呢?多数人吃苹果都喜欢直接吃，它的吃法不止这一种，食物都是有禁忌的，苹果的禁忌有哪些?

苹果的功效

1、常吃苹果可预防感冒

常吃苹果能够起到感冒出现，主要是因为它当中含有人体所需维生素C的13%，这种物质能够很好的增强身体抵抗能力;苹果里面也含有纤维素和其他的营养物质，常吃平时能够很好的提高机体的免疫力，对于预防感冒有一定的效果。

2、常吃苹果可减肥瘦身

想要减肥的人，生活中可以经常吃苹果，不过要知道吃法是非常重要的，如果大家在饭后吃苹果，对瘦身没有什么效果，不过能够为身体补充能量。但是如果在饭前之苹果，能够增加人体的饱腹感，能够减少进食，能够起到瘦身的效果。

现在有很多人为了减肥，在晚上的时候只吃一个苹果，虽然苹果能够为身体提能量，含有比较多的营养物质，但是长时间用这种方法减肥，会给身体带来一定的危害，所以大家想要减肥的话，还是应该要通过运动和饮食两个方面一起控制。

3、常吃苹果可降血压血脂

有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。

4、常吃苹果可预防结肠癌

苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。

5、苹果香气可帮助入睡

传说，慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。医生说，苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，确能缓解抑郁状态，促进睡眠。确有这么神奇的功效，不妨一试。