健康养生 10种养生食物女性要常吃

健康组合3：水煮蛋+香蕉=补充能量

下午觉得饿的时候，可以吃个水煮蛋再加个香蕉。在做运动前吃这两样补充能量的效果也很不错，而且这种搭配属于绝对的高蛋白低脂肪，减肥的小伙伴儿也不用担心发胖。

健康组合4：昆布茶+腰果=增强抵抗力

昆布茶一般都是用海带做的，泡起来味道不错，在大卖场和网上都能买到，价格在10几块钱左右，很实惠。昆布茶配上腰果作为下午茶，可以补充锌元素。

健康组合5：番茄+牛油果=抗癌

加上一些生菜做成沙拉，味道超赞而且有助健康!

健康组合6：杏仁+酸奶=强化骨骼

这两种食物混合吃，可以更有效补充维他命A、D、E。尤其可以让家里的老人、体质较弱的妇女儿童多吃一些，有助增强骨骼健康。

健康组合7：大蒜+三文鱼=消炎

这里指的是熟三文鱼。煮鱼的时候加点蒜蓉，能降低胆固醇，还有杀菌作用。

健康组合8：柠檬+甘蓝菜=肌肉力量

想拥有更加强健的肌肉可以吃甘蓝菜沙拉，并在沙拉里加入一点柠檬汁。柠檬汁的不仅能增加肌肉力量，还能给淡而无味的沙拉提味。

健康组合9：黑豆+青柠=有助肺部健康

在煮黑豆的时候，可以加点青柠汁，不用太多，一勺就够，味道不错还有清肺功效。

健康组合10：燕麦片+花生酱=全天能量

一杯麦片，再加点花生酱到里面，味道很赞又特别容易饱。保证你一整天精神百倍，作为早餐太合适了!

总结：通过小编上文的介绍，你知道哪10种养生食物女性要常吃了吗？你知道冬季养生吃什么好了吗？大家可以经常吃这些食物，合理搭配饮食，多多注重养生之道，这样才能让你吃的更加健康、美丽！