祛斑食物 最有效祛斑的食物推荐
祛斑美容粥
黄瓜粥
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐以及一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分，对消除色斑、增白皮肤有很好的效果。
黄瓜粥是黄瓜的做法之一，取100克大米、300克鲜嫩黄瓜、生姜10克一同煮粥，用食盐调味，一日两次温服即可。
黑木耳红枣粥
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳泡发洗净，红枣洗净去核，加水煮半个小时左右。每日早晚餐后各服一次，经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌。《本草纲目》记载，黑木耳可去除面上黑斑。黑木耳具有润肤、防止皮肤老化的功效;打造和中益气，健脾润肤。
薏仁莲子粥
材料
薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升
制作方法
薏仁洗干净后后用冷水浸泡三个小时，捞出来后把水分沥干。莲子要把莲心去掉，然后用冷水把它洗干净
红枣同样是要去核。锅内放进1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火烧热之后，再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟，后加入冰糖调味，煮成粥就可以了。
美容功效
此款药膳粥能够美白保湿，对于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不错的疗效。原标题:美容养颜必知的四大祛斑天然食物
结语：通过上文的介绍，大家应该都知道吃什么可以祛斑了吧。其实现在祛斑的方法有很多，建议大家还是通过食物的功效来达到祛斑的效果，这种祛斑方式是为健康和安全的，希望大家坚持祛斑才会有效哦。
