冬菇的营养价值 常吃冬菇的好处有哪些

鸡肉

鸡肉含有甲硫氨基酸，与冬菇中的膳食纤维共同作用，可帮助排泄、改善便秘、预防脑卒中及大肠癌。

苦瓜

冬菇能降低胆固醇，苦瓜富含膳食纤维，可减少脂肪吸收。

豆腐

冬菇高蛋白、低脂肪，豆腐富含优质蛋白质和B族维生素，二者同食可增强抗癌、降血脂之功效。

柠檬

冬菇肉脆软，味鲜美，营养丰富，与柠檬搭配，可益气丰肌。是益寿延年的佳品。

莴笋

二者搭配食用，可利尿通便、降脂降压，适用于慢性肾炎、习惯性便秘、高血压、高脂血症等症的辅助食疗。

西兰花

二者同食，利肠胃、壮筋骨，还有较强的降血脂作用，是“三高”患者的首选佳品。

小米

二者搭配煮粥，可大益胃气，适用于气虚食少，有开胃助食的作用。

薏米

冬菇性味甘平，化痰理气，薏米健脾利湿、清热排脓，二者均为抗癌佳品。

木瓜

木瓜含有木瓜蛋白酶和脂肪酸，对脂肪有缓慢的分解能力，并有健胃助消化的作用。冬菇有补中益气、减脂降压以及提高免疫力的作用。二者同食有很好的减脂降压功效。

结语：通过以上小编为大家介绍的这些内容，大家对于冬菇这种菇类应该有了一个清晰的了解吧!吃冬菇能够帮助我们的改善身体状况，还能够预防多种疾病问题，是不是非常的不错呢?感兴趣的人，一定要尝试下冬菇这种食物哦!