降血压的食物 十大食物助你健康降压

降血压的食谱

降血压药粥

①胡萝卜粥

用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

②芹菜粥

连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

③大蒜粥

大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

④荷叶粥

用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。

⑤葛根粉粥

用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

降压小偏方

醋蛋

制法——米醋若干盛放于一坛状容器中，把鸡蛋放于其中，待约两周后，蛋壳全部溶于醋中，鸡蛋可以捞出做菜，坛中醋由于溶解了蛋壳，含有了丰富的钙质，每天喝上20——50ml，能有很好的降压补钙的效果。

海带爆木耳

【原料】水发黑木耳 250 克 , 水发海带 100 克 , 蒜 1 瓣 , 调料适量。

【做法】