降血压的食物 十大食物助你健康降压

①将海带、黑木耳洗净 , 各切丝备用。

②菜油烧热 , 爆香蒜、葱花 , 倒入海带、木耳丝 , 急速翻炒 , 加入酱油、精盐、白糖、味精 , 淋上香油即可。

【功效】安神降压 , 活血化瘀。适用于高血压。

焖豆角

【原料】豆角 400 克 , 香菇 50 克 , 植物油 15 克 , 酱油 10 克 , 盐 3 克 , 料酒 5 克 , 葱 5 克 , 姜 5 克 , 味精 2 克 , 高汤适量。

【做法】

①将豆角洗净 , 掐去两端尖角。掐时顺便将两侧的筋撕去 , 掰成 3 厘长的段 ( 掰的比切断的更容易进味 ) 。

②葱去根及干皮 , 切成薄片 ; 姜洗净切成末。

③香菇用温水发泡 ( 约需两小时 ) , 泡开后洗净泥沙 , 切成 1 厘米宽条。

④炒锅内放入植物油 , 油热后下葱、姜炝锅 , 入料酒、高汤 ( 或清水 ) 少许 , 入豆角段及香菇条 , 入酱油、盐翻炒均匀 , 盖上锅盖 , 用小火焖烧。至豆角绵软 , 即可入味精 , 出锅装盘。

【功效】豆角含钠量低 , 适于高血压患者食用。

有效降血压的食疗方

芹菜红枣汤

鲜芹菜250克，红枣4个。芹菜洗净，切碎加红枣，水适量煮汤分次饮用。或芹菜30克，杭菊花12克，共煎汤，代茶饮。或者鲜芹菜250—500克，洗净榨汁，饮服。每日分次饮用。

白芍杜仲汤

配方

生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克。

做法

将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时，再入生黄苓，继续煎5分钟。早晚各服1次。