燕窝的食用方法 养颜美容的精华

100%纯天然的燕窝，每日干品用量为1g~5g之间即可，每日摄入干品量低于1g基本看不到效果，高于5g则超过身体每日的饱和吸收量，略显浪费。

2.燕窝什么时候吃?

佳服用时间为清晨空腹服食燕窝吸收快、完全，15分钟后即完全吸收，其后可以食用其他食物。

3.燕窝几天吃一次?

初次食用燕窝时，建议开始吃的第一个月每天食用，会有比较明显的效果。之后，则可隔日服用。有条件的情况下每天服用当然为理想。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。

鸡头米枸杞冰糖炖燕窝

芡实具有滋养强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等作用。

燕窝本无味，加了冰糖和鸡头米、枸杞相配，不仅营养丰富，口味也有大的提升。

燕窝是金丝燕及多种同属燕类所分泌的珍贵津液，所筑成的巢窝，形似元宝。可养阴润燥、益气补中、清虚热、治虚损，并且对咯血吐血、久咳痰喘、阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。燕窝所含的能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，可促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，病后复原，可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老。

做法

1.燕窝冲洗一遍，放入碗中，用清水浸泡。

2.约2-3小时候，燕窝可以很容易的用手捻开，成为丝条状。

3.泡发好的燕窝用小镊子减去残余的燕毛，放入炖盅内。

4.再倒入澄清的浸泡燕窝的水。

6.枸杞用清水泡发。

7.冰糖放入小锅内，加水烧开，小火煮至冰糖溶化。

8.放入已经解冻的鸡头米，煮2分钟。