山药薏米芡实粥功效 它竟可以美容养颜

把干的怀山药片用刀切成山药屑，把芡实、薏米分别用擀面杖轧碎。

然后泡20分钟，煮出来的粥我觉得很好吃，而且比较省火，大家可以尝试下。

二：正宗的做法---煮糊糊

用怀山药粉、薏米粉和芡实粉混合煮，这种是老师推荐的做法，优点很多。

第一：可以按照自己的需要量加粉。

第二：这种粥对补气血好快，“不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食”说的就是这个，

第三：很好吃(如果原料好的话)。取适量的怀山药粉、薏米粉和芡实粉混合，加温水(不是冷水，也不是开水)调成糊状。

等锅里的水开了把糊倒进去，用勺子搅拌别糊锅或沉底，再开锅煮10分钟左右就可以了。

营养美味的山药薏米芡实粥就做好了，可以根据个人喜好添加蜂蜜或其他的调味品。

别看怀山药和芡实整个煮不粘稠，磨成粉后特别容易粘稠，不多的一点就能煮稠稠的一大碗。

所以别加原料太多了，这种做法的缺点实在没有，如果一定要找那就是有的人不喜欢喝这种“糊糊”状的东西。

还有煮完粥，锅比较难洗，有的朋友还往里添加，像百合粉呀，莲子粉呀，黑芝麻粉呀，核桃仁粉呀等等。

三：方便简单的做法

我早想这么做的时候是磨豆浆的时候忽然突发奇想，后来发现竟然还有那么多朋友和我一样。

这种做法一般也要提前泡原料，一般前一天晚上泡，早上吃，如果为了好吃，我建议泡料的水就不要用了，而且原料一定不能太多，否则会糊锅。

四：普遍的冲泡法--山药薏米芡实粉

山药薏米芡实粉冲泡方便，现在越来越受到年轻人的喜欢。山药薏米芡实粉是一种混合的粉末状食物，一般都是用来冲水喝。

山药、薏米、芡实三种食材混合在一起形成的营养粉，这三种食材混在一起具有很多功效。

山药薏米芡实粉有两种食用方法，一种是热泡，一种是凉泡。

热泡

取50g山药薏米芡实粉放在杯子或者碗中，加入温开水。

静置3分钟不要搅拌;之后用温水冲泡即可。

凉泡

取50g山药薏米芡实粉放在杯子或者碗中，加入等量凉开水，用勺子拌匀。

放入微波炉中，搞活加热3分钟即可。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的山药薏米芡实粥功效，你们都了解了吧。这对于喜欢吃山药薏米芡实粥的人来说，真的很实用。看了上面说的山药薏米芡实粥以及粥的做法大全，心动的话就赶快去试试，做一碗美味健康的山药薏米芡实粥吧。