冬至之后 这些食物多食有益
冬季适合吃哪些菜类?
冬季不仅要选择合适的肉类，蔬菜也是必不可少的。荤素搭配才是正确的饮食习惯。下面小编就为大家介绍几种适合冬季食用的蔬菜。
1、萝卜
萝卜益气助消化，是中医非常推崇的食材之一。萝卜助消化的功效是其他蔬菜无法比拟的。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。小编建议经常便秘的朋友可以多吃些萝卜，有助身体排毒。
冬季气温比较低，人体的新陈代谢速度也会减缓，血液流动的速度变慢，经常吃萝卜可以减少心血管疾病的发生。经常吃萝卜有软化血管、降低血脂、稳定血压的功效。
此外，萝卜还可以起到润喉护肺的作用，对于因冬季室内空气干燥引起的呼吸道不适有很好的缓解作用。
2、菠菜
菠菜是我们吃火锅时常见的蔬菜之一，因为它很容易熟且口感好，所以受到很多吃货的喜爱。冬季吃一些菠菜可以刺激胃分泌更多的消化液，加速食物消化。这样一来，食物在身体内停留的时间就会缩短，减少身体的疲惫感。
中医认为，菠菜还具有保护肝脏的功能。菠菜中富含的膳食纤维，可以减少肝脏的负担，因此可以起到保护肝脏的功效。
3、白菜
白菜烧肉是家常菜中必不可少的一道菜。民间有一句说法：“冬日白菜美如笋”，说的不仅是白菜的口感，还包括白菜的营养价值。首先，白菜可以帮助身体补充水分，白菜百分之九十以上都是由水分子组成的。冬季多吃些白菜可以缓解干燥现象。其次，多吃白菜还有助身体排便。冬季干燥易上火，白菜可以排除内火，润肠通便。
结语：上述文章中，小编为大家介绍了几种适合冬季多食的食物，您都了解了吗?鸽子肉可谓是男女皆宜，老少皆宜的滋补品。冬天多食还可以护肝养肾，对五脏都有很好的滋补作用。牛肉中富含的蛋白质是人体运行所必须的物质之一。鸡肉可以补肝益肾，对于一些体虚人群是再适合不过了。冬季不仅要选择合适的肉类，蔬菜也必不可少，例如萝卜，菠菜，白菜等都是不错的选择。
