男人常喝它竟会生不出孩子

如何正确喝豆浆

早餐豆浆牛奶换着喝

有的人习惯喝豆浆，也喜欢喝牛奶。为了互通有无，有时也把打好的豆浆与热好的牛奶混合食用。

这种混合方式常被某些热衷“食物相克”的人士反对，但其实这种做法不但毫无害处，而且还因蛋白质互补提高了营养价值。不过，我们还是分开喝的时候多，不喜欢串味。

剩余的豆浆可以蒸米饭

因为通常只有一个人喝豆浆，打一次豆浆够喝2顿(两天早餐)。用剩余豆浆(代替水)做米饭。既给米饭增加了优质蛋白质，又能让早餐不喝豆浆的人吃上了豆浆，而且口感也不错(黏度略有增加)，简直是一举数得。

吃豆渣好处多多

豆浆能大限度地保留原料中的水溶性有益成分，如水苏糖、棉子糖、大豆异黄酮、大豆皂甙、卵磷脂等。

不过，因为豆浆要过滤豆渣，所以损失了较多膳食纤维。要想增加膳食纤维的摄入就得吃豆渣。过去的做法是炒豆渣吃，口感粗糙不佳。后来受“豆浆米饭”的启发，可以用豆渣做米饭。

还要经常补充豆制品

按照中国营养学会《中国居民膳食指南2007》的建议，每天要吃30-50克大豆(干重)。每天早上喝300多毫升豆浆，大致只相当于建议量的一半。

于是，还经常要吃一些豆腐、豆腐皮等大豆制品，以保证钙的摄入(尤其是考虑到奶类摄入量较低的不利情况)。

怎样喝豆浆更好

1.豆浆要煮熟才能喝

生豆浆中含有让人难以消化吸收、易使人中毒的物质，这些物质需煮沸后3-5分钟才能分解，但会在80℃时受热膨胀，造成泡沫上浮，出现“假沸”现象。

若此时将豆浆离火，喝下去极可能出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等情况。所以煮豆浆一定要在泡沫出现后再煮一会，直到翻滚煮熟了才能饮用。

2.不能用豆浆冲鸡蛋

鸡蛋和豆浆是很好的滋补品，但不可用煮开的豆浆冲鸡蛋吃。因为鸡蛋中的粘液蛋白会和豆浆中的蛋白酶“友好”地结合，生成复合蛋白，这是一种人体不能吸收的物质。

这种吃法降低了鸡蛋喝豆浆的营养价值，使营养素不能充分地被人体吸收利用。

3.豆浆不能用暖瓶装

豆浆中含有可溶性皂角，能溶解热水品中的水垢，产生一种“豆浆水垢溶液”，喝了后会损害人体的健康。

4.豆浆不宜加红糖

红糖中的有机酸会与豆浆中的蛋白质结合，生成一种变性沉淀物，从而分解、破坏豆浆和红糖中的营养成分。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的男人常喝它竟会生不出孩子，你们都了解了吧。这对于喜欢喝豆浆的男人来说，真的是极好的。看了上面说的喝豆浆的好处和坏处以及男人喝豆浆好吗，男生以后还是少喝豆浆为好。