这物吃多当心肠胃长满石头

经常对腹部进行按摩，能很好的起到促进肠胃蠕动的目的，当肠胃得到轻柔的按摩，能很好的增强食物在肠胃中运作的能力，于是食物中的营养能更好的被分解，会向身体各处输送，身体才会更加健康。

三、常吃哪些食物保护肠胃

肠胃是维护人体健康重要的器官，只有拥有健康的肠胃，人体才能更好的进行养分的汲取，这也是促进人体能充分对食物中的各类营养素有进行吸收的有利保障。

而对于一些肠胃不好的人来说，在饮食上是很挑剔的，一旦吃的不对那么肠胃则会开始折腾，更容易导致肠胃疾病的产生。另外，我们还可以适量多吃一些食物，来更好的维护肠胃健康。

1、粥类食物

对于一些肠胃不好的人来说，经常吃点粥类食物是再适合不过的了。其中小米粥便是极好的选择。在小米粥中含有丰富的营养物质，能很好的补充人体所需，同时也能对胃黏膜进行保护，使之免受胃酸的侵害。

同时，小米粥也是很易于被人体消化的食物，常喝点不会对肠胃造成负担，有利于肠道疾病的防治。另外，根据自己的口感和喜好，还可以子啊粥中加入自己喜欢的食材，其中红枣、百合等都是很不错的选择。

但是在喝粥养胃的时候，我们一定要咀嚼，不能喝的太快。

2、燕麦

在日常多吃一些燕麦对肠胃是很有利的，另外在食用燕麦的时候，我们还可以根据自己的口味，在燕麦中适量加点蜂蜜、牛奶等食物来提高美味度。

因为早燕麦中含有丰富的纤维，这种物质能很好的对肠道进行清理，从而能很好的对积存在肠道内的毒素进行分解，并促进其排出体外，这也是维护肠道健康的有效方式。

此外，燕麦片也很容易被人体所消化，因此不会增加肠胃的负担。

结语：上文中小编向大家简单介绍了，空腹常吃柿子以及吃多米线等胶质食物会导致肠胃中长结石的危害，你都了解了吗?希望大家一定要引起重视，在日常少吃点这些危害健康的食物。同时还需养成良好的肠胃保健习惯!

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