吃什么降压 每天坚持吃点它降压效果甚好

同时，在芹菜中所含的铁元素也是十分丰富的，并且很容易被人体所吸收，所以多吃点芹菜对于补血有不错的帮助，对于血虚、贫血的人不妨多吃些。

并且，芹菜中还含有丰富的碱性成分，是一种具有镇静作用的物质，适量多食点芹菜也是安抚烦躁情绪的重要途径。

但是，中医认为，芹菜性甘、味寒，所以对于脾胃虚寒的人还是少吃为好，以免对身体造成不适。

二、如何防止高血压

1、良好的饮食习惯

饮食和人们的日常生活十分密切，但同样也会使得“病从口入”，其中就高血压来说，便和人们的饮食习惯有着密切的联系。

很多人的饮食多秉承无肉不欢、重口味等原则，然而这样虽然能一饱口福，刺激味蕾，但是经常如此便易诱发高血压的产生。

尤其是常吃咸味过重的食物，一般正常人体每日摄盐量不宜超过3克，否则长期高盐饮食便会导致人体食欲不振、全身乏力，使得正常的水液环境出现紊乱，诱发高血压的产生，所以一定要养成一个良好的饮食习惯，以清淡为主。

2、保持良好的情绪

人们常会说：“生气就是在拿别人的错误来惩罚自己”，而经常生气不仅会破坏良好的情绪，同时也是罹患高血压的重要诱因。

因为当人体处于一个生气、暴躁的状态中，会使得血压状态趋于不稳定，长此以往便易诱发高血压的产生。所以，在日常不要随便发火，遇事需冷静处理。

3、把控好血压症状

在日常不管是否患有高血压，都应形成一个良好的监测血压的习惯，这样能很好的对自身的血压状态形成及时的掌握和了解，做到及时发现问题及时防治的效果。

结语：上文中小编讲解了，在日常饮食中多吃点火龙果、花生、芹菜所能起到的降压的作用，这些好处你都有所了解了吗?因此，希望患有高血压的人在日常饮食中不妨适量多吃些这些食物，在满足味蕾享受的同时，还能起到不错的防病降压的作用，这么一举两得的美事，你还在犹豫什么呢?

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