这种长寿菜食用好处太多 不吃就亏大了

控制血糖

三高往往是不分离的，食用海带能降血压、降血脂，对降血糖也有一定的帮助，这是因为在海带中有岩藻多糖，这种物质促进胰岛素分泌，这样能有效控制血糖。

利尿

我们在购买海带时会发现其表面有一层白色的东西，这种东西其实属于一种药物，叫做——甘露醇，在研究中显示，甘露醇具有利尿、消肿的作用。

防治甲状腺肿大

在中国某些地方，因为条件有限，人们的饮食较为单一，出现甲状腺肿大是极其常见情况，适当的食用海带，对防治甲状腺肿大非常有效，海带中的碘元素、碘化物具有治疗缺碘性甲状腺肿的作用。

健脑

家中有上学的孩子，可以制作海带，这是因为海带中有牛磺酸，这种物质对儿童大脑发育、生长有很好的作用。海带中的谷氨酸，能健脑补脑，有助于头脑的发育。

清洁肠道、避免便秘

便秘在生活中其实是危害健康大的杀手，看似不起眼，其实，我们的很多疾病都是由便秘引发的，食用海带能吸收其中纤维素，这种物质能清除肠道中的废弃物，避免肠道发生堵塞，进而能疏通肠道、预防便秘。

帮助减肥

既然食用海带能清洁肠道、避免便秘发生，那么适当的食用海带对瘦身也有帮助。海带中的纤维素能提高胃液分泌能力，促进消化，其中的胶质能释放可溶性纤维，起到帮助排便的作用，海带本身的热量又不高，能有效控制体重。

这就是关于食用海带的描述，关于海带的营养价值、食用好处做了相关描述，希望对大家有所帮助，通过食用海带能保健好身体。

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