冬天滋补身体 吃这物错不了 合理食用更放心

进入冬天，天气寒冷，人们会进行储存热量，不乏一些人会购买较多的滋补品回家食用，市场上的滋补品种类多，但是，食用滋补品也要根据自己的体质，有些滋补品适合食用，有些滋补品则不适合食用，以这种常见的滋补品来说，因为物美价廉，人们会食用一些，一起来了解其营养价值。

桂圆的营养价值

这里说到物美价廉的滋补营养品就是桂圆了，桂圆和龙眼不同，是龙眼晒干产物。其中包括热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、矿物质、硫氨酸、核黄素、尼克酸等物质，这些常见物质，对补充身体需要、维持身体平衡、促进身体吸收很有效。

桂圆作为一种滋补品，不仅营养价值高，其食疗价值也很高。

桂圆的食疗价值

桂圆属于性平、味甘的食材，其中含有硫胺素、核黄素、尼克酸等物质，对益气补血、安神养血有很好的功效，因失眠引起的健忘，也有缓解作用，从而可以提高精神不振。

既然桂圆的营养价值、食疗价值都很高，那么具体的食用好处有哪些呢?

食用桂圆的好处

补血益气

食用桂圆好处多，就补血来说，桂圆的补血能力极高。这是因为桂圆中的铁元素较多，铁元素能起到补血作用。桂圆中的葡萄糖、蔗糖、蛋白质还能提高身体热能，补充身体营养。

适当的食用桂圆，还能起到补益大脑的作用，特别是对脑细胞更加有益，可以很好的增强记忆力，还能消除疲劳。

安神养生

神志得到养护，对调节身体是有益处的。例如，身体如果缺乏铁元素会造成贫血的发生，要知道贫血会引起心悸、心慌、失眠，食用桂圆进行补血，能避免贫血发生。桂圆中的钾元素，也能起到安神的作用，有效的缓解心跳加快问题，从而保健好身体。

温暖身体

桂圆属于一种温性食材，对温暖身体有帮助，在冬天温度下降，进行温补，可以适当的食用一些，通过食用桂圆，对温暖身体很有效。

延缓衰老

通过食用桂圆还能延缓衰老，这是因为桂圆肉能降低血脂，还能抑制黄素蛋白的产生，身体黄素蛋白过多会引起衰老。

虽说食用桂圆的好处有那么多，并不意味着所有人都适合食用，正如文章开头说到，任何食物在食用的时候，都要注意体质。

食用桂圆注意事项

阴虚体质的人不宜食用

桂圆属于温补食物，容易造成内热，有阴虚体质的人不宜食用，这些人食用桂圆，会造成内热加重。

一次不宜食用过多

食用桂圆对身体好，但并不意味着就一直食用桂圆，更不能一次食用较多桂圆，这是因为桂圆属于温性食物，容易造成上火。

这就是关于生活中食用桂圆的描述，可能在冬天你正在食用桂圆，但在食用的时候，一定要遵循一些原则，要是忽视这些原则，往往会伤害到身体，希望大家多加重视。

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