健康养生 这些食物的脂肪远比想象的多

果粒酸奶：热量可不低

不少人减肥的时候，会用各种果粒酸奶来代替正餐，听起来似乎不错。

而这些酸奶在宣传上常常也会用很多营养名词来包装自己，比如有机益生菌或是纯天然，让你有种酸奶水果可以兼得的错觉，吃上几盒都不觉得过分。

其实，这种酸奶中含有大量的糖，一盒200g的果粒酸奶，热量可达200千卡以上。

与其喝果粒酸奶，不如喝杯原味酸奶+新鲜水果，营养更丰富，热量也更低。

花式麦片：糖太多

燕麦片本来是不折不扣的健康食物，但现在的花样太多了。