健康养生 这些食物的脂肪远比想象的多

果汁：隐形糖的重灾区

在各种榨汁机原汁机的广告宣传下，100%鲜榨果汁好像成了健康饮食的标配，很多人觉得这是吃水果的好方法。

但是，虽然鲜榨果汁也有水果的好味道和部分维生素，但果肉中的膳食纤维被破坏掉了。而且，不排除一些果汁店为了好喝会在鲜榨果汁中加入糖或蜂蜜，这样更不健康。

当然，如果你选择的是果汁饮料，那就更不用说了，其中大约只有10%的纯果汁。

所以，不论是喝果汁还是吃水果干，都不如直接吃水果更划算。