钙片什么时候吃 日常吃钙片的最佳时间

现在不管是孩子还是老人孕妇的，每天必备的一件事情就是吃钙片，那为什么呢?因为补钙吗?那您知道钙片什么时候吃效果好吗?您知道服用钙片的注意事项是什么么?今天小编就为您介绍一下有关钙片吃多了会怎么样的知识。感兴趣的朋友们赶快一起来学习一下吧。

钙片什么时候吃吸收好

口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间，餐时或餐后服用钙剂，更有利于钙的吸收。

此外，钙离子也会促进胃酸分泌，空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，引起不适。碱性的钙剂(如碳酸钙等)还可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能够减少胃酸对胃黏膜的刺激。

因此建议大家不要空腹服用钙剂。补钙好每天少量多次，在三餐时或三餐后服用。由于钙的吸收在夜间处于峰值，在晚餐后服用的效果好。