维生素a是什么 维生素a有哪些作用

蔬菜类

马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等

动物性食物

动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等。

总结：本文着重为大家讲解了维生素a的一些作用，大家可以多学习，平时注意补充维生素a。此外，文中还介绍了一些富含维生素a的食物，平时买菜或者是买水果的时候可以多注意一下，为家人也补充维生素a。