鱼肝油的正确吃法 鱼肝油和钙怎么吃

建议在宝宝可以出门晒太阳时，充分利用日光，多晒太阳是预防佝偻病经济有效的方法.经常带宝宝户外活动，时间好不少于2个小时，上午9点以后，下午4点以前，冬天在不刮风、不下雨、不下雪的中午11-14点之间，循序渐进漫漫进行晒太阳。

补钙应该早两餐之间进行，晚上补钙更好。因为白天可以从辅食和奶制品当中补充钙质，晚上没有从食物当中摄入钙质，在晚上补充一下，让孩子身体更好。

鱼肝油和钙的区别

鱼肝油

辅助稳定血糖血脂，可以清理血管溶化血栓。对眼睛也有很好的保健作用。

钙片

主要是对骨骼牙齿起到很好的保护作用。可以预防骨折、骨质疏松等骨骼损伤。

鱼肝油含有维生素AD，和钙一起服用可以帮助身体的吸收。

狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。常温下呈黄色透明的液体状，稍有鱼腥味。常用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。

它主要由不饱和度较高的脂肪酸甘油脂组成，此外还有少量的磷脂和不皂化物。鳕、大菱鲆等是国际上鱼肝油生产的传统原料。中国主要用鲨、鳐、大黄鱼、鲐及马鲀。

鱼肝油中的维生素A可促进视觉细胞内感光色素的形成，调试眼睛适应外界光线强弱的能力，以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应。

维生素D有助于促进人体对钙的吸收，婴幼儿缺乏维生素D会引起佝偻病，成人缺乏维生素D会造成骨骼软化症。

总结：本文为大家介绍了鱼肝油的正确吃法，相信大家看完之后对鱼肝油的吃法都有了更多的了解。除此之外，文中还为大家介绍了鱼肝油和钙片的吃法以及它们的区别，供大家参考。需要补充鱼肝油的要在医生指导下使用哦。