蜜枣的热量 蜜枣有哪些功效

蜜枣的做法

蜜枣是很常见的一种干果类的，在日常生活中是可以随处可以买到的。而对于蜜枣的吃法，也有很多，既可以直接吃，还可以泡水喝，或者拿来煲汤等等。下面就给大家介绍其中的两种比较好吃的做法。

一、蜜枣红糖姜水

主料：水1000g、蜜枣50g、姜10g

辅料：红糖3大勺

做法：

1、将姜去皮后切成长丝;

2、煮锅中添入冷水，大火烧开;

3、放入姜丝，转小火，加盖煮约10分钟;

4、放入蜜枣和红糖，并用勺子搅匀;

5、继续加盖煮约15分钟即可。

小贴士：

1、姜尽量选老姜，效果比嫩姜更好。

2、小火慢煮，保持锅内呈水开的状态即可。

3、红糖用量可以根据自己的喜好调整。

二、沙参玉竹汤

主料：沙参10g、玉竹10g、蜜枣1个、陈皮2g、猪瘦肉150g

辅料：盐适量

步骤：

1、准备好所有的食材;

2、猪肉切块，用热水冲洗至肉质发白;

3、沙参玉竹用温水冲洗干净，砂锅加入适量的清水放入沙参玉竹，陈皮，蜜枣;

4、再放入洗干净的瘦肉;

5、大火煮开，撇去上面的浮沫;

6、一定要把浮沫撇干净，汤清透;

7、然后加上盖子，关小火慢煲1个小时;

8、煮好之后加盐调味(也可加少许鸡精，可随意)，即可食用。

总结：蜜枣不仅是女性适合吃，男性也是可以吃的。蜜枣的营养是很丰富的，它还能够清理肠胃、健胃、益血、补血等各种作用。对身体的帮助很大。不过，蜜枣在制作的过程中有加入很多的糖分，所以在食用蜜枣不能过量，否则容易引起上火、肥胖等问题。