红薯的好处 常吃红薯有效预防这个病

红薯应该没有人会不爱吃吧?它的口感是比较软的，味道特别的甜，老人和孩子都是很喜欢吃的。红薯的好处有很多，经常吃的人身体会比较好。红薯的吃法也有很多，假如你也是一个红薯爱好者，那么今天小编整理的文章，你可一定不要错过了!

红薯的好处

补气血

吃红薯能补气血，而且效果很明显，因为中医认为红薯的补血效果很好，皮肤比较粗糙、暗黄的人，吃了之后可以让皮肤变得比较滋润。如果是贫血的朋友，平时除了吃红枣之外，也可以搭配着吃一点红薯，它的补血效果可是和红枣差不多的哦!

通便减肥

吃红薯还能减肥，因为和普通的白面还有白米饭来比较，红薯属于粗粮，它的脂肪含量是很少的，人在吃了之后不容易那么快就感觉到饿。另外红薯里面的纤维也多，能够帮助排宿便，因此红薯是很好的减肥食物，适合减肥人群吃。

不过在减肥的时候，吃红薯也要注意量，每顿吃一个拳头大小的红薯就可以了，不要以为吃红薯减肥，于是一次性吃很多，那样也是会长胖的。另外红薯中的糖分比较多，假如本身有糖尿病或者是高血糖，那么可能就不适合吃红薯了，需要大家注意。

抗衰老

经常吃红薯也能抑制黑色素的生长，防止雀斑和老人斑的出现。吃红薯也能够抑制皮肤的老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

促进毒疮愈合

把生红薯碾碎后，敷在热毒疮周围，有缓解疼痛的作用，生红薯本身具有消炎去毒、促进皮肤生长的作用，敷在毒疮的四周，能把毒疮内脓水逼出，促使毒疮尽快收口愈合。

抗糖尿病

研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%;并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。临床研究发现糖尿病患者在服用红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

利于心血功能

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。