豆腐的功效 常吃这一物可以清热

有一句俗话说心急吃不了热豆腐，不过在冬季，爱吃热豆腐的人真的是有很多。豆腐的功效很厉害，常吃会让我们的身体变得更加强壮。不过你知道豆腐怎么做吗?如果手艺不好，做出的豆腐也可能会很难吃，想了解更多就请看下文的介绍!

豆腐的功效

清热养生

豆腐是一种凉性的食物，估计有很多人都不知道，常吃它可以帮助我们去火。在现在这个季节，上火的人很多，不少人的嘴巴都裂开了，或者是长了小包，其实都是上火的症状。吃一点豆腐能去火，减轻便秘以及口臭的问题，效果很不错。

改善更年期综合症

如果你已经40多岁或者50岁了，那么你一定要知道，马上就可能会迎来更年期综合症了。在这个时间，人会有很多的症状，心情也会受到影响。建议在此期间，多吃一些豆腐，可以补充雌激素，帮助去火气，从而改善更年期症状。

补钙

豆腐中含有的钙质是比较多的，而我们知道每天都应该补钙，否则就可能会出现骨质疏松之类的问题了。除了喝牛奶补钙之外，吃点豆腐补钙也很不错，豆腐价格低，味道好，而且也比较好吸收。配合多晒太阳，补钙效果会更好。

预防心血管疾病

豆腐中的卵磷脂以及脂肪酸、大豆蛋白等成分都很丰富，在这些成分的作用之下，我们的血管会变得更加健康，血液中的胆固醇水平会得到控制。如果你担心自己会有心血管疾病，那么在平时每天吃一点豆腐，就可以起到预防的作用。

替代牛奶

豆腐中富含蛋白质，每100克豆腐中含蛋白质15.7克，营养价值与牛奶相似。有些人因为乳糖不耐症，不能喝牛奶，所以对于控制慢性病、不吃禽类的人而言，豆腐是很好的替代品。

豆腐的做法

泡菜瘦肉炖豆腐

【食材】豆腐2块、瘦肉50克、泡菜汤1包、红葱头3个、油适量、清水少许、盐少许