杏仁的功效 吃这种食物排出体内火气

杏仁是很常见的一种食物，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃杏仁能够为身体带来很多比较好的功能，它能够排毒去火，还能够美容养颜。杏仁的吃法有很多，可以直接食用，还可以做成甜品，大家知道吃杏仁的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

杏仁的功效

好处1、有利于排毒去火

常吃杏仁能够帮助人们排毒去火，主要是因为它当中含有丰富的纤维素，这个物质能够有效的促进胃肠的蠕动，人们在平时常吃杏仁，能够起到很好的去除体内火气的功效，它还可以排出体内毒素，尤其是便秘患者常吃杏仁能够起到明显的效果。

好处2、有利于美容

女性朋友在平时可以常吃杏仁，这样对人们的皮肤可以说是非常好的，在杏仁当中含有丰富的营养成分，这些营养物质有美容润肤的效果，像是维生素b1，维生素b2等物质，所以这些营养物质，能够有效的改善皮肤问题，所以可以常吃。

好处3、有利于降低胆固醇

很多人应该不知道，吃杏仁能够帮助人们降低身体中胆固醇的含量，现在的人都喜欢大吃大喝，不注意控制饮食，所以会导致胆固醇越来越高，面对这样的问题，那么人们此时应该要试吃些杏仁，杏仁中的物质有助于降低胆固醇的含量。

好处4、有利于止咳平喘

现在的天气越来越冷，感冒发烧的人越来越多，再加上天气干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽虽然不是病症，但不加以缓解容易引发疾病，因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。

好处5、有利于抗肿瘤

杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷，这种物质进入血液中，可以帮助杀死癌细胞，对于患有肿瘤的病人而言，适当的吃杏仁，可以帮助维持生命的延续。

好处6，有利于减肥

生活不规律，饮食不规律，肥胖的人群越来越多，大家减肥的方式多种多样，有人节食有人运动，其实也可以吃杏仁进行减肥。杏仁含有不发胖的单不饱和脂肪酸，同时杏仁的细胞壁会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收，利于减肥。

好处7，有利于补肺润肺

杏仁中含有的丰富营养物质，非常有利于补肺润肺，起到滋养的作用，无论是男女老少，都可以吃杏仁进行养生，保证肺部的滋润，帮助肺部更好的运作。

杏仁的吃法

吃法一、低卡养颜的嫩滑果香杏