碧根果的功效与作用 常吃它4个变化给你惊喜

碧根果是很常见的一种坚果，长相和核桃很相似，但是味道比核桃要好，那么碧根果的功效与作用有什么呢?碧根果的营养价值是比较高的，含有很多的营养元素，那么孕妇能吃碧根果吗?食用碧根果也有一定的饮食禁忌，碧根果的禁忌是什么呢?

碧根果的功效与作用

1、补中益气

碧根果的营养价值很高，不但含有丰富的植物蛋白，含有很多种人体所需的氨基酸和维生素，不仅能缓解体虚，还能增强我们的身体的免疫能力，具有补中益气的租用。不仅如此，对于体质虚弱、失眠多梦都有很好的调理作用。

2、健脑益智

碧根果不但含有植物蛋白，还含有丰富灵芝和多种天然活性成分，人们食用它以后能促进大脑发育，也能营养脑神经，并能提高记忆力，经常使用能见老意志增强大脑功能。碧根果的补脑作用特别明显，特别适合那些长期用脑的人群吃，而那些已经进入中老年的人在多吃碧根果，以后还能降低老年痴呆的发病率并能预防记忆力减退。

3、延缓衰老

碧根果中含有丰富维生素E和黄酮类化合物，这些物质对于人体的氧化反应有很好的抑制作用，还能抑制人体内自由基的活性，预防自由基对身体的伤害，经常食用，还能延缓衰老，也能提高氧化能力。如果经常出现神经衰弱或者是焦虑症也有很好的缓解作用。

4、缓解失眠

碧甘果不但能补中益气滋养身体，它对人类神经系统也有一定调节作用，能提高人类中枢神经功能，病能营养神经元可以让人类负面情绪消失，在人们出现失眠多梦和健忘等不良症状是多吃一些避根果就能让症状明显好转。碧根果还能促进人体对微量元素钙的吸收，它对人类骨骼发育也有一定促进作用，而且能降低骨质疏松和关节疼痛的发病率。

孕妇能吃碧根果吗