碧根果的功效与作用 常吃它4个变化给你惊喜

孕妈妈是可以吃碧根果的。碧根果被誉为“长寿果”，是集美味与营养于一身的坚果，一般人群都适合吃，孕妇常吃对身体也是有诸多好处，常吃碧根果可以促进胎儿的脑部发育，有健脑益智的功效。另外，孕妇常吃碧根果有润肤美容的功效。

碧根果的禁忌

1、禁忌人群

腹泻、阴虚火旺者;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。

2、不宜多食

坚果中的热量是比较高的，每100克的坚果可以产生六七百千卡的热量，是同等重量食物所产生的能量的两到三倍，所以食用过量就会导致肥胖的产生。专家建议我们每天吃坚果的数量不超过5个，吃多了对导致肥胖，对血脂也会有影响。

3、核桃不宜与白酒同吃

核桃富含蛋白蛋、脂肪和矿物元素。祖国医学认为：核桃性热，多食性热食物易动火。白酒甘辛大热，当为热性食物。若两者同吃，易致血热甚至咯血。

食用注意与禁忌人群

(1)碧根果性温，不宜多食，否则易动火。

(2)不宜与白酒同食，二者均性热，易致血热，甚至咯血。

(3)身体肥胖者不易常食、多食。

(4)糖尿病患者如常食，需将碧根果的油脂列人每天油脂控制总量中，以均衡营养。

(5)腹泻、阴虚火旺者、痰热咳嗽、素有内热盛及痰湿重者均不宜食用。

结语：碧根果是很受欢迎的一种坚果，不仅是孩子，很多老人也喜欢吃。经常吃碧根果不仅能补气益血、还能缓解失眠、延缓衰老。孕妇也是可以食用碧根果的，但是过量食用碧根果会导致肥胖，所以吃的时候要注意量。