红枣的功效与作用 常吃红枣3种好处看得见

很多女性朋友喜欢吃红枣，因为红枣很美味，而且有很多的营养价值，那么红枣的功效与作用有什么呢?银耳红枣汤也是常见的一种美容养颜的食物，很多女性朋友都喜欢喝，那么银耳红枣汤的做法是什么?经期是女性朋友的特殊时期，经期可以吃红枣吗?

红枣的功效与作用

健脾益胃

一些人因为饮食不规律，所以出现了脾胃不和等问题，还会有经常腹泻的症状，感觉身体总是没有力气，这个时候适量的食用红枣能有效的补中益气、健脾健胃、促进食欲，也有很好的缓解腹泻的症状，还能帮助我们的身体恢复健康，所以多吃红枣对身体有好处。

养血安神

红枣是女性朋友们的补血佳品，很多女性贫血，会出现精神状态不佳，睡眠质量不好等问题，此时适当的吃红枣，可以达到养血安神的目的，疏肝解郁，让女性朋友精神状态更佳。

缓和药性

红枣也经常被用于药性强烈的药方中，主要的作用就是减少烈性药物的副作用。所以我们的吃药的时候，如果药剂过猛，或者根绝身体不舒服的话，就可以适量的食用一些红枣来缓解这样的症状，缓解药效，也能保护脾胃。

银耳红枣汤的做法

银耳汤

原料：银耳、红枣、枸杞。

做法步骤：

第1步、准备一朵银耳，开水泡发，泡5分钟左右就可以了。

第2步、泡好的银耳撕碎，尽量撕小朵一点。