石斑鱼的营养价值 石斑鱼的功效有哪些

3.石斑鱼营养价值很高，富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼，被港澳地区推为中国四名鱼之一。

食疗价值

石斑鱼具有健脾、益气的药用价值。因为石斑鱼经常捕食鱼、虾、蟹，就会同时摄取虾、蟹所富含的虾青素，对人类来说，石斑鱼就成为了含虾青素的食物。

所以，通过上面关于石斑鱼的详细介绍，我们就可以知道，对于孕妇来说是可以吃石斑鱼的，而且适当地食用石斑鱼，对于孕妇的身体是有好处的，而且还能够起到一定的美容的作用。石斑鱼除了蛋白质含量高、脂肪含量少之外，还具有健脾、益气等功效，所以大家以后不妨尝试一下食用石斑鱼。

清蒸石斑鱼

鱼是生活中很常见的，鱼含有的营养元素丰富，而且它对人体体质改善都是有着很好帮助，这也是因为鱼含有的脂肪、蛋白质、氨基酸都是人体所需，所以长期吃鱼，对人体都是有着很多好处，鱼的种类也是比较多，在制作上，也是可以根据喜爱进行，清蒸石斑鱼是哪里的菜呢?

对清蒸石斑鱼是哪里的菜呢，也是很多人不太清楚的，但是对这样的鱼也是很多人爱，它的口感独特，而且制作过程中，也并不是很复杂，所以它是一个很好选择。

清蒸石斑鱼是一道很有名气的粤菜,石斑鱼的营养价值以及其经济价值在所有鱼类当中可以说是名列前茅的，数百元一斤的价格也不是大众能够消费得起的，石斑鱼属鲈形目，体长椭圆形稍侧扁。口大，具辅上颌骨，牙细尖，有的扩大成犬牙。体被小栉鳞，有时常埋于皮下。背鳍和臀鳍棘发达。尾鳍圆形或凹形。

清蒸石斑鱼主料

游水石斑鱼1条，姜3片，葱段2条，芫荽1株，胡椒粉少许，生油少许。

配料：

调味料：生抽2汤匙，糖3/2茶匙。