沙丁鱼的营养价值 沙丁鱼怎么吃最营养

沙丁鱼怎么吃

圆葱烧沙丁鱼

无论是日常食用还是用来招待客人，都是一道不错的主菜。

圆葱烧沙丁鱼的美味秘籍就是一定要在沙丁鱼的腹中加入少量的荷兰芹。

可以选用和大酱汤或者豆腐汁一起食用。

原料：沙丁鱼，圆葱，荷兰芹，柠檬汁，西红柿，盐，胡椒粉。

做法

1. 把沙丁鱼的内藏取出、清洗干净后放入荷兰芹。

2. 把圆葱切成细丝放入水中浸泡。

3. 用平底锅把沙丁鱼煎熟，出锅前加入调料。

4. 把西红柿切片，把圆葱和荷兰芹拌在一起。

5. 一起放入盘子中。

番茄沙丁鱼

原料：沙丁鱼、适量番茄酱或西红柿。

做法

同红烧鱼的做法相似。 将番茄,洋葱,辣椒切丁,再和沙丁鱼及调味料混合,挤上柠檬汁,放在生菜叶上就成了。