海兔的营养价值 美味海兔的营养吃法

3.切好的鱿鱼放入沸水中焯熟。

4.焯好后，捞出控水，放入盘中备用。

5.青椒洗净、切成小块。

6.切一些葱花。

7.所有原料准备好后，锅子提前预热，放入亚麻籽油，亚麻籽油不宜加热过度会破坏它的营养。

8.放入小葱花煸出香味。

9.葱花变焦后，放入豆瓣酱，一点就好。

10.放入青椒。

11.放入鱿鱼然后放一点温水。

12.放入酱油。

13.放入五香粉。

14.放入白糖。

15.放入味精即可出锅。

小贴士

1、亚麻籽油不宜加热过度会破坏它的营养，所以下锅后即可放入葱花随锅加热的温度而煸炒。

2、放入了大酱就已经很咸了，不需要加太多酱油，加酱油只为了提色，所以更不用加盐了。